30代以上の女性管理職に聞きました!ストレスを感じる原因とは?癒やしの時間は?

9割以上が感じてる!?管理職女性のストレスとは?

 最近、イライラしてしまう事はありませんか?息抜きはできていますか?
昨今、「あおり運転」などストレスが大きな事件につながったニュースも多いです。
管理職として働く女性は、仕事に加えて家事や子育ての負担がある場合も多く、そのためかなんと9割以上の女性がストレスを感じているという調査結果が発表されました。
管理職女性のストレスの原因とは、いったいどんなことなのでしょうか。

管理職女性の、ストレス原因ワースト1とは

30代以上の管理職の女性に、「仕事に関してストレスを感じる主な原因」を尋ねてみたところ、63.7%の女性が「人間関係」と回答し最も多い答えとなりました。
管理職になると、上司や部下、両方から頼りにされます。いろいろな立場の人とうまく付き合っていくのは、我慢しなければならないことも多いのではないでしょうか。

上手に息抜き! 管理職女性のストレス解消方法とは?

今回の調査では、ストレス原因に加えてストレスを解消する方法についても回答頂きました。
例えば、

  • 甘いものを食べる
  • カラオケに行く
  • ゴルフの打ちっぱなしに行く

など、好きなことに打ち込んだり、大きな声を出したりしてストレスを解消していることが判明しました。

ストレスをうまく解消できないと、知らず知らずのうちに周囲の人にきつく当たってしまったり、体調が悪くなってしまうことにもつながるので、仕事のストレスは上手に発散していきたいですね。
ちなみに私のストレス解消法は、昼休みに公園のベンチでハーゲンダッツを食べることです。甘いものを食べた満足感と、ちょっと贅沢をしてしまった罪悪感で、いろいろあるけど頑張って働こうかという気になれます。

1日10分!瞑想によるストレス解消法

仕事にプライベートに、毎日忙しい管理職の女性がストレス解消の時間をとるのはなかなか難しいものです。つい後回しにしてしまいイライラをため込んでしまうことがありますよね。そこで、家事をしながら、読書しながらといった「ながら」でできる瞑想はいかがでしょうか?
「Simple瞑想(https://www.cellpower.jp/meditation/)」は、10分聞くだけで1時間瞑想した時のようにリラックス出来る状態に近づくことができる心がくつろぐ音響機器です。
この音響機器が発する特殊周波数の音源を聞くことは、体調の改善に資するとして、ホームヘルス協会が認定する「体調改善機器認定(認定番号0006)」取得済(https://www.hapi.or.jp/ninteiseido/)で、信頼と実績があります。
リラックスしたいけれど時間がない!という方は一度試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

30代以上の女性管理職のストレスと、その解消方法についてご紹介しました。
自分らしいストレス解消法を見つけて、上手に疲れを取り、また元気に仕事に向かえることが大切ですね。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000003.000031758.html

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